El otro día, una alumna salió de la clase de yoga con una sonrisa y una voz celestial, diciéndome: «Marina, ¡qué maravilla unir el yoga con el Tao! Es simplemente maravilloso». Sus ojos brillaban y mi corazón se calentó… Es verdad que desde que yo misma empecé a unir el yoga con la filosofía taoísta en mis prácticas cotidianas, he experimentado plenamente los beneficios del yoga. La sensación de paz se ha vuelto algo familiar y el mundo, poco a poco, ha empezado a iluminarse a mi alrededor.
¿Qué significa practicar el yoga siguiendo la filosofía taoísta en tu práctica de yoga? ¿En qué se diferencia?
Aplicando la visión taoísta del mundo al yoga es cuando se puede entender y sentir la verdadera esencia y enseñanza misma del yoga…
La práctica del yoga se vuelve más consciente, menos pretenciosa, más atenta a la escucha del cuerpo, sin esfuerzo, fluyendo, entendiendo el cuerpo como una unidad.
Estudiando el Tao Te Ching, el libro del camino y de la virtud escrito por Lao Tsé hace más de 2500 años, aprendemos a vivir en el aquí y ahora, disfrutando plenamente de esta existencia. Su estudio nos invita a la respiración consciente, a la meditación, al trabajo interno. Así, será más fácil explorar las otras ramas del yoga y, sobre todo, dedicar más tiempo y de forma más disciplinada a la meditación de la mañana. El yoga no es solo la parte de las Asanas, la parte física y más conocida en occidente. Es una enseñanza completa que te guía hacia una actitud renovada hacia ti mismo y los demás. En realidad, toda la enseñanza de Patanjali, el filósofo que introdujo los Yoga Sutras, fundamento de la enseñanza yogui, resuena perfectamente con la visión taoísta.
El Tao invita al autodescubrimiento, al esfuerzo sin esfuerzo, a rendirse a todo lo que nos pasa, a que un día mi cuerpo esté más flexible y al siguiente menos, a celebrar los pequeños logros y a confiar en la constancia de la práctica para que, paso a paso, mi cuerpo se vuelva más flexible. La flexibilidad del cuerpo lleva a la flexibilidad de la mente y la flexibilidad de la mente a la flexibilidad del cuerpo.
Para mí, el Tao da unidad concreta a todas las piezas que forman el yoga.
El Tao nos ayuda a reconocer, aceptar y abrazar nuestras emociones, nuestra tristeza, nuestras inseguridades, nuestros límites. Nos invita a disfrutar de la existencia tal como se presenta, con todos sus desafíos y sus bellezas.
¿Cómo? Simplemente inspirando y espirando como lo hacen las montañas y los árboles, con la pureza de unos niños que basan sus acciones en el primer y único pensamiento, que no saben juzgar ni preocuparse. Simplemente sienten. El yoga entonces, junto con el Tao, nos invita a una experiencia mística de cuerpo y mente donde las creencias y las formaciones mentales estructuradas dejan paso a lo inexplorado, y allí nos volvemos como el polvo flotante atravesado por los rayos de sol. Abiertos a toda experiencia.
Así, la misma experiencia del yoga se vuelve un viaje hacia ti mismo, fluido en la mente y el cuerpo, la vida te atraviesa y tú la vives toda, plenamente, sin apego, sabiendo que cada experiencia puede quedarse un tiempo y luego soltarte. Es la filosofía del corazón abierto, la mente libre y el cuerpo suelto donde el movimiento y la respiración son catalizadores para toda experiencia. Y así, la práctica de yoga así vivida te acompaña a enfrentar la vida fuera de la esterilla.
Entra en la postura con aceptación plena, en percepción profunda de tus tensiones. Estate presente, abandona toda tensión acompañando la apertura del cuerpo y el fluir, y utiliza la respiración consciente para soltar, sentir, aceptar, abrazar.
Que el cuerpo y la mente se vuelvan uno durante la práctica. El Tao dice: «Nada en el mundo es tan suave y flexible como el agua, sin embargo, para disolver lo duro e inflexible, nada puede superarla. Lo blando supera lo duro, lo suave supera lo rígido». Vuélvete entonces agua, quitando toda rigidez…
Te invito entonces a practicar el yoga de forma nueva, haciéndote inspirar en tu práctica por la enseñanza del Tao, permitiendo así que el yoga sea el catalizador de una profunda transformación interna que te introduzca al disfrute y a la paz.
Para explorar en profundidad la unión del Tao con el Yoga te invito a participar al retiro de este verano:
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