Programa Intensivo – Vuelve A Ser Tú
Programa Intensivo – Vuelve A Ser Tú
Siéntete bien en tu piel
«Acércate y no hay principio. Síguelo y no hay final. No puedes conocerlo, pero puedes serlo, a gusto en la vida«.
- Sientes un desánimo que te atrapa.
- Te visita la ansiedad con frecuencia.
- Notas una tristeza interior.
- Tienes miedos y preocupaciones constantes.
- Experimentas cambios de humor.
- Nada te ilusiona y has perdido la chispa.
Transforma la ansiedad y reconecta contigo
¿Te sientes cansada, triste y malhumorada con frecuencia? ¿Vives con desánimo y nada te ilusiona? ¿Te irritan hasta los detalles más mínimos? ¿Sientes que has perdido el foco, que no te reconoces, que «así» no eres tú?
Tranquila, volverás a brillar y lo harás más radiante y feliz. El miedo se transformará en paz, amor y luz.
- Reconectarás con tu esencia.
- Empezarás a brillar, a ser tu versión mas completa.
- Encontrarás de nuevo el foco.
- Aprenderás a encontrar un estado de serenidad interior.
- Subirás tu energía vital.
Dale la bienvenida a la versión más completa de ti misma.
¿Qué incluye este programa?
YOGA DE LA CONSCIENCIA
En cada asana activaremos meridianos energéticos que corresponden a uno o más órganos y emociones. Aprenderás a volver al equilibrio en tu día a día a través del yoga.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Adquirirás nuevos hábitos alimentarios que te ayuden a tener más claridad mental y equilibrio en el organismo. Notarás cómo mejoran tus digestiones, tu humor y tu estado físico.
VIAJE INTERIOR
Sesiones de Mindfulness en las que trabajaremos la respiración consciente a través de visualizaciones y estudio del Tao Te Ching para que te encuentres con quien eres de verdad.
Yoga de la Consciencia - 6 Sesiones
«El yoga me permite trabajar mi centro. En cada asana respiro conexión, alegría, confianza. Y mientras mi cuerpo se expande y crea espacio, mi energía fluye y mi corazón vuelve a la paz.»
Clases de yoga individuales en las que aprenderás a gestionar, transformar y liberar bloqueos físicos y emocionales a través de las asanas y la respiración.
Descubrirás cómo las diferentes emociones se vinculan a determinados órganos y la manera de trabajar el bloqueo existente para que seas capaz de devolverte al equilibrio tú misma.
Descubrirás cómo las diferentes emociones se vinculan a determinados órganos y la manera de trabajar el bloqueo existente para que seas capaz de devolverte al equilibrio tú misma.
Trabajarás el equilibrio y la creación de energía y fuerza vital.
Alimentación Consciente - 3 Sesiones
«Cuando mi cuerpo está limpio, mis pensamientos se vuelven más ligeros. Mi mente da vida a nuevas emociones e ideas. Me siento enfocada y más calmada. Los desafíos me parecen un patio de juegos para mi constante evolución.»
- Sesión1
- Por qué es importante alimentarnos bien.
- La digestión rápida ayuda a tu bienestar.
- Menú con la combinación de alimentos ideal para una digestión perfecta.
- El rol del intestino en el humor.
- Sesión2
- La importancia de un cuerpo alcalino.
- Factores acidificantes que restan energía y favorecen la tristeza o ansiedad.
- Alimentos acidificantes y alcalinizantes + Menú alcalino
- Sesión 3
- Comer de manera consciente.
- Cómo masticar.
- La importancia de un microbioma sano.
- Las bondades de comer fibra.
- Los inconvenientes del gluten y sus efectos en el cuerpo y el humor.
Viaje Interior - 3 Sesiones
«Cuando estoy presente en mi cuerpo y en mi respiración, soy consciente de mi verdadera esencia. Soy feliz por estar viva. Respiro conscientemente y busco la puerta de entrada a la quietud, a ese espacio vacío de mágica receptividad consciente.»
En estas sesiones de Viaje Interior se llevarán a cabo técnicas de Meditación personalizada, Pranayama, visualización y sonido y estudio del Tao Te Ching que nos ayudarán a encontrar nuestro centro.
- Meditación de los Sentidos. ¿Quién soy?
- Meditación del Corazón.
- Respiro, estoy Viva.
- Estudio del Tao y su integración (exercicios)
- Meditación de los Chakras, centrándonos en el que necesites reequilibrar.
- Pranayama alternado
- Caminata mindfulness
A través de esta práctica relajarás el cuerpo y calmarás la mente, encontrando la paz interior y encontrándote a tí, con quien de verdad eres, en su plenitud, su esencia más pura.
5 semanas
12 sesiones + sesión de seguimiento
3 terapias
- Semana 1
- Sesión de Viaje interior.
- Sesión de Yoga de la Consciencia.
- Sesión de Alimentación Consciente.
- Semana 2
- Sesión de Yoga de la Consciencia.
- Sesión de Yoga de la Consciencia.
- Sesión de Alimentación Consciente.
- Semana 3
- Sesión Yoga + Viaje interior.
- Cómo Sesión de Yoga de la Consciencia..
- Sesión de Alimentación Consciente.
- Semana 4
- Sesión de Yoga Mix.
- Sesión de Viaje interior.
- Semana 5
- Sesión de seguimiento de 1 hora para orientar sobre los hábitos adquiridos.
Programa Intensivo - Vuelve a Ser Tú (online o presencial)
TransformTransforma la ansiedad en serenidad y reconecta con tu esencia para sentirte bien contigo misma. ¡Vuelve a brillar!
780.00€
