El Yoga: una poderosa herramienta de auto-curación
El yoga es un estilo de vida y una poderosa herramienta de auto-curación para aumentar la conciencia y flexibilidad del cuerpo, la presencia y la fuerza. Ofrecemos diferentes clases de Yoga para diferentes tipos de necesidades: una amplia gama de oportunidades para trabajar contigo mismo, desafiando, sintiendo y disfrutando de la atención plena. Todas las clases de yoga conducen a una percepción profunda de lo que se mueve dentro de tu cuerpo con el movimiento.
A lo largo de nuestro cuerpo corren 12 meridianos de energía conectados a nuestros órganos internos y emociones asociadas. A través de la respiración consciente seremos capaces de percibir las tensiones a lo largo de estos preciosos indicadores y empezar desde allí a desbloquear y liberar, trabajando tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.
Yoga de la Conciencia
(presencial y online)
Es una práctica dinámica enfocada a la toma de consciencia de nuestro cuerpo y de sus tensiones para poder trabajarlas a través de la respiración. En estas sesiones aprenderás qué parte de tu cuerpo estas activando y regenerando. Cada una de las 12 líneas energéticas de nuestro cuerpo esta conectada con un órgano y una emoción. Libera tu cuerpo de los nodos y bloqueos energéticos que pueden traducirse con el tiempo en trastornos físicos.
Deja fluir tu energía y podrás recuperarte y prevenir, oxigenando tu cuerpo entero. Y cuando tu cuerpo esta oxigenado, nueva vida y nueva fuerza llega a cada rincón de tu cuerpo. Así aumentarás tu salud, reforzando tu sistema inmune.
Ashtanga Yoga
(presencial y online)
Es una antigua práctica dinámica basada en la respiración sincronizada con el movimiento para fortalecer y aligerar el cuerpo y la mente. En esta práctica se da espacio a la concentración y la presencia, la flexibilidad del cuerpo y la paz interior. Es una secuencia única en la cual cada postura prepara a la siguiente.
En comparación con otras prácticas de yoga, se considera más dinámica, aunque puede ser iniciada por personas de cualquier nivel si la intención es buscar la conciencia corporal, hacer ejercicio, mejorar la flexibilidad y descubrir una técnica sencilla para recuperarse y auto-curarse.
Únete a nuestras clases en el Estudio de Yoga y Canto Los Angeles, en Nerja los viernes a las 9,15-10,20.
Todas las clases están disponibles también ON-LINE.
Dirigido a quienes quieren desafiarse en una práctica dinámica de Yoga con un ritmo fluido movido por la respiración consciente.
EnergYoga
Esta practica me ha ayudado en los momentos mas duros de mi vida para volver al equilibrio y al centro. Es una unión de QiGong, los 5 ritos tibetanos y el power yoga. La mejor manera para empezar la semana llen@s de energía para enfrentar todos los desafíos de la semana. Empezamos sintiendo la energía a nuestro rededor y dentro de nosotros. Seguimos con unas asanas especificas del antiguo Tibet conocido para alargar la vida porque regenerante de los órganos y activador del sistema endocrino. Y cerramos con una secuencia de yoga dinámico que trabaja el core, la fuerza, la resistencia y el poder desde el interior. Esta clase se ofrece en el Estudio de Yoga y Canto Los Angeles todos los lunes de 9,15 a 10,15.
Yoga Suave
Esta clase se aprecia mucho por las personas que se acercan por primera vez al Yoga o que presentan algún problema físico que le impide una clase mas dinámica. Y entonces necesitan mas atención como al cuello, la espalda, las rodillas. Es un yoga mas terapéutico y atento basado en el sentir y en la escucha profunda. Tiene un ritmo mas tranquilo que permite a tod@s de seguir con facilidad. Asanas suaves de expansión, asanas de equilibrio, torsión y forward bending estan guiadas de forma atenta y sencillas para aliviar dolores y regalar una sensación de ligereza y positividad. Esta clase se ofrece cada miércoles y viernes a las 10,30-11,30 en el Estudio d eYoga y Canto Los Angeles en Nerja.
HappYoga
¡Un placer presentarles nuestras clases de HappYoga con nuestra profesora certificada Yoga Cosmic Kids, Marina, que ayudará a vuestros hijos a descubrir el Yoga!
ENTRA EN EL MUNDO MÁGICO DE LAS HISTORIAS DE HAPPYOGA USANDO EL MOVIMIENTO DEL CUERPO CON DELFINES, OSOS, ABEJAS, PULPOS Y MUCHOS MÁS AMIGOS, ENSEÑÁNDONOS IMPORTANTES VALORES COMO LA AMISTAD, LA COMPASIÓN, LA VALENTÍA, EL COMPARTIR Y EL AMOR INCONDICIONAL.
Los niños disfrutarán al escuchar fantásticas historias en las que entrarán a través de un mágico código secreto, ayudados de nuestros amigos los animales a explorar, encontrar nuevos lugares, buscar misteriosos tesoros, conocer plantas y flores. Se enfrentarán a retos, discurrirán por lugares fantásticos, volando a la Luna o a otros planetas, salvando amigos y siendo desafiados por cientos de aventuras en las que los niños serán los protagonistas.
Yin Yoga
(presencial y online)
Una practica interior designada para despertar conciencia, desapego, igualdad y calma interior. En Yin Yoga no utilizamos el cuerpo para entrar en la postura, utilizamos la postura para entrar en el cuerpo.
Practicado correctamente puede llevar muchos beneficios psicológicos alcanzando un estado de profunda calma interior. Este estilo de yoga trabaja sobre los tejidos mas profundos de los ligamentos, lar articulaciones, la red de fascia y los huesos. Todos nuestros tejidos son importantes y necesítan ser entrenados para alcanzar una salud y una vitalidad óptimas.
El Yin Yoga permite este profundo trabajo interno sobre nuestro cuerpo y nuestra conciencia guardando las posturas indicadas por un tiempo de 1 a 5 minutos. Es un yoga suave pero al mismo tiempo desafiante, abierto a cualquier persona con la intención de ir mas allá en las practicas o simplemente que elijan un estilo menos dinámico pero mas profundo de yoga.
La clase de Yin Yoga se ofrece los miércoles a las 9,15-10,15 en el Estudio de Yoga y Canto Los Angeles, en Nerja.
MamYoga
MamYoga es el nuevo curso de Yoga para Mamás y Bebés entre 2 y 11 meses. Actividad que ayuda a relajarse y a tonificar la musculatura así como conectarse con el bebé.
Recarga del cansancio y transmite nueva energía y positividad, útiles para activar el sistema auto-curativo del cuerpo. Los estiramientos de los músculos del cuello, hombros y espalda propuestos van aliviar las molestias causadas de las posturas típicas que adoptamos cuando cogemos el bebé en los brazos. Fortalecemos los músculos y ligamentos de las pelvis y tonificamos los músculos abdominales conectando con nuestro bebé y calmando la mente. Las mamás serán libres de entrenar y cuidar a su bebé al mismo tiempo, disfrutando la practica con su bebé y fortaleciendo su vinculo, relajandose y tonificando. El deseo de cada nueva mamá es ahora possible en Nerja.
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Yoga Mistico
(presencial y online)
El Yoga Mistico trata de sesiones especiales de meditación guiadas a través de técnicas de respiración y cantos de Mantras que trabajan varios aspectos como los bloqueos emocionales, el estrés y la armonización de los chakras.
Se ofrecen ciclos de meditación específicos para equilibrar cada chakra, así como prácticas de plena consciencia, técnicas para centrarse y cantos de mantras en sánscrito muy básicos y otros más largos para generar energía positiva y calma. Estas prácticas nos ayudarán guiándonos en el camino, liberando el estrés, la tensión y estimulando la auto curación y la felicidad.
Más específicamente, a través de prácticas de Mindfulness, podrás tocar las semillas de la paz y de la alegría refugiándote en cada respiración y paso.
Con nuestra práctica de respiración consciente y caminando aprenderás a extender este estado de plena consciencia a las acciones cotidianas de la vida, y poco a poco a vivir siempre en el momento presente y disfrutando de lo que nos rodea.
Durante la meditación la mente esta estimulada a ralentizar dando espacio a nuestra esencia espiritual, abandonando los miedos, las preocupaciones y otras emociones negativas.
Pranayama
(presencial y online)
En medicina tradicional china dicen que nacemos con un cierto número de alientos, así que mejor aprender a no gastarlos!
Cuanto más despacio respiramos, más tiempo vivimos.
El Pranayama es una técnica de respiración utilizada durante las prácticas de yoga, así como un mecanismo para liderar nuestro Prana, la energía vital, con el objetivo principal de calmar la mente y hacer crecer otros potenciales. El Prana es nuestra energía vital que corre dentro de nosotros. Ayama significa expansión. Pranayama significa: ‘Expansión de la fuerza vital o energía’, un método para asimilar y conducir la energía vital a lo largo del cuerpo para mantener la mente estable y tranquila, y alcanzar un nivel más alto de conciencia y presencia. Sólo un paso antes de el Pranayama, siguiendo a los sutras de Patanjali, están las asanas del Yoga, las posturas del Yoga, que
preparan el cuerpo para el Pranayama, haciéndolo más flexible, más relajado y libre de tensiones. Sólo entonces, podré prestar atención a mi respiración, un vehículo fuerte entre el cuerpo material y la mente espiritual. El Pranayama vincula estos dos elementos para poder llegar
a la meditación profunda.
El Yoga con la Rueda
(presencial y online)
El Yoga con la Rueda es un gran descubrimiento! Las posturas se vuelven mas fáciles para los principiantes pero pueden será aun desafiantes y poner a prueba los apasionados con mas experiencia. Como es posible?
La Rueda es una herramienta fantástica para muchas posturas. Las personas que vienen de empezar con el Yoga o con menos flexibilidad de hombros, cadera y espalda, encuentran muy agradable el utilizo de la rueda sin muchos esfuerzos y con muchos mas beneficios pero sin riesgos.
Se masajea la espalda, se sueltan las tensiones y se mejora fuerza y flexibilidad del cuerpo entero.
unete a la clase que prefieres